Мариинск ДС12 Счастливый островок Снять агрессию у дошкольника

Как снять негативное настроение и мышечное напряжение у дошкольника

Ваш малыш так же, как и вы эмоционально переживает события в своей жизни. У него тоже может быть плохое настроение. Оно обычно проявляется в немотивированных (как кажется взрослым) капризах, негативных поступках.

Неумение сбросить напряжение приводит к повышенному тонусу мышц. Чаще всего он проявляется в области рук, лица, шеи, плеч, грудной клетки и живота. Ребёнок ещё не умеет справляться самостоятельно с такими состояниями. Ему нужно помочь.

Есть прекрасный способ снизить мышечный тонус — упражнения на релаксацию. Их лучше проводить под спокойную музыку. Для примера приведём несколько игр и упражнений, в которые вы самостоятельно можете поиграть с малышом.

Мариинск ДС12 Счастливый островок Снять агрессию у дошкольника

«Апельсин (или лимон)»

Исходное положение. Ребенок лежит на спине, голова чуть набок, руки и ноги слегка расставлены в стороны.

Попросите ребенка  представить, что к их правой руке подкатывается апельсин, пусть он возьмет его в руку и начнет выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 сек.)

«Разожми кулачок, откати апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок) ручка теплая …, мягкая …, отдыхает…».

Затем апельсин подкатился к левой руке. И та же процедура выполняется с левой рукой.

Мариинск ДС12 Счастливый островок Снять агрессию у дошкольника

«Головомяч»

Исходное положение. Лягте на пол друг против друга. Лечь нужно на живот так, чтобы ваша голова оказалась рядом с головой ребенка.

Положите мяч точно между вашими головами. Теперь вам нужно его поднять и встать самим. Вы можете касаться мяча только головами. Постепенно поднимаясь, встаньте сначала на колени, а потом на ноги.

Пройдитесь по комнате. Для детей 4—5 лет правила упрощаются: например, в исходном положении можно не лежать, а сидеть на корточках или стоять на коленях.

Мариинск ДС12 Счастливый островок Снять агрессию у дошкольника

«Бумажные мячики»

Перед началом игры ребенок должен скомкать большой лист бумаги (газеты) так, чтобы получился плотный мячик.

Разделитесь на две команды, и пусть каждая из них выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно 4 метра. По команде вы начинаете бросать мячи на сторону противника.

Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на ее стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами.

Выигрывает та команда, на чьей стороне окажется меньше мячей на полу.  Бумажные мячики можно будет использовать еще неоднократно.

Мариинск ДС12 Счастливый островок Снять агрессию у дошкольника

«Глаза в глаза»

Возьмитесь за руки с ребенком. Смотрите друг другу только в глаза и, чувствуя руки, попробуйте молча передавать разные состояния: «я грущу», «мне весело, давай играть», «я рассержен», «не хочу ни с кем разговаривать» и т.д.

После игры обсудите с ребенком, какие состояния передавались, какие из них было легко отгадывать, а какие трудно.